Петордиет

Здоровое питание

Основой лечения сахарного диабета является здоровое питание, которое следует рассматривать не как кару, а как условие для хорошего самочувствия. Определенные диеты в сочетании с физическими  нагрузками  помогут предотвратить  проблемы  со здоровьем и поддерживать нужный уровень сахара в крови.   

Как говорили древние мудрецы: « Мы есть то, что мы едим ». Правильное, здоровое питание поддерживать несложно,это также не требует значительных расходов на продукты питания. Если основой питания будет "рекомендуемая" пища, то можно позволить что-то из "запрещенного". Гораздо хуже, если качество жизни будет ухудшаться мыслями о всевозможных запретах. Уровень сахара в крови можно проконтролировать самостоятельно глюкометром.

Важно к своему питанию относиться сознательно. Необходимо  помнить, что здоровое питание предусматривает определенный набор продуктов, последовательность их употребления. Среди основных правил выделяют следующие:
1. вести учет углеводов;
2. употреблять достаточное количество углеводов. Часто из-за недостаточного поступления углеводов с пищей уровень сахара повышается, т.к. их начинает вырабатывать печень;
3. распределять употребление углеводов равномерно в течении дня;
4. употреблять овощи при каждом приеме пищи;
5. исключить или свести к минимуму сладости и жирные блюда.

Очень важно питаться часто и небольшими порциями, желательно 5-6 раз в день. Основу ежедневного рациона должны составлять диабетический хлеб, овощные, на очень слабом мясном или рыбном бульоне супы, не более двух яиц, овощи(кроме свеклы, моркови и картофеля) без ограничений, зеленый чай. Кисломолочные продукты и творог необходимо ограничивать. Потребляемые продукты питания должны быть обогащены витаминами и микроэлементами.